EXAMES QUE NINGUÉM TE CONTA: PORQUE HORÁRIO MUDA TUDO?
EXAMES QUE NINGUÉM TE CONTA: PORQUE HORÁRIO MUDA TUDO? INTRODUÇÃO O ciclo circadiano é um ritmo biológico natural que organiza as funções do corpo ao longo de aproximadamente 24 horas, sincronizando o organismo com os períodos de luz e escuridão. Ele regula o sono e a vigília, além de influenciar a temperatura corporal, o metabolismo e o desempenho cognitivo (Afya, 2025). Esse ritmo é controlado por uma região do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, localizada no hipotálamo. Essa estrutura recebe estímulos luminosos do ambiente e ajusta o funcionamento do organismo, preparando o corpo para atividades durante o dia e para o repouso à noite (Afya, 2025). Além disso, o ciclo circadiano exerce papel fundamental na regulação hormonal e no equilíbrio fisiológico. Quando ocorre desregulação desse ritmo, podem surgir alterações hormonais que impactam o humor, o sistema imunológico, o metabolismo e o desempenho em atividades diárias e acadêmicas. Por isso, manter um ciclo circadi...